SÍNDROME DEL BURNOUT
Burnout o trabajador quemado ¿sabes de que trata?
El «Síndrome de Burnout o trabajador quemado» es entendido como la suma de síntomas que puede sentir cualquier persona que se vea sobrepasado de tareas, obligaciones, trabajo, responsabilidades, etc. y estas lo lleven a un estado de estrés y desmotivación. Este síndrome no discrimina, puede afectar en cualquier edad, genero, profesión… otros.
Hoy es cada vez más común ver a nuestros alumnos(as) sumergidos en un estado cíclico de CANSANCIO (físico y mental) una fatiga prolongada que no les permite avanzar en sus objetivos y los lleva a un constante bloqueo.
Pero…¿Cómo sé si he sufrido de este síndrome? o ¿me encuentro en el?
Byung – Chul Han, en su libro «La sociedad del cansancio» lo describe como:
…lo problemático no es la competencia entre individuos, sino la auto referencialidad de tal competencia, que la recrudece convirtiéndola en una competencia absoluta. El sujeto obligado a rendir compite consigo mismo y cae bajo la destructiva coerción de tener que superarse constantemente a si mismo . Esta coerción a si mismo que se hace pasar por libertad termina siendo mortal. El burnout es el resultado de la competencia absoluta.
Etapas : Burnout
1.° Etapa: Cansado(a), pero me digo a mi mismo(a) que puedo con todo.
2° Etapa: Cuestionamiento, nada sale como quiero, aparece el dolor de espalda, problemas digestivos, etc.
3° Etapa: Cansancio extremo físico y mental, voy al médico pero no hay respuesta clara de lo que me sucede donde escuchamos decir, ¡lo mas seguro es que sea estrés!.
4° Etapa: Ya nada me interesa, autoestima bajo al igual que tus defensas, te sientes desmotivado y tu objetivo ya no te interesa.
EN CONCLUSIÓN
El síndrome de burnout es una condición que afecta tanto física como emocionalmente a quienes lo padecen, manifestándose en agotamiento extremo, desmotivación y disminución en la productividad. Para prevenir y tratar el burnout, es fundamental priorizar el autocuidado, incluyendo descanso adecuado, ejercicio regular y actividades de desconexión. Sin embargo, cuando los síntomas persisten, buscar ayuda psicológica se vuelve esencial. Un profesional puede proporcionar herramientas para gestionar el estrés, mejorar el bienestar emocional y prevenir recaídas. Reconocer la importancia de la salud mental es clave para mantener un equilibrio saludable y sostenible en el ámbito laboral y personal.